Nu är jag igång igen!

Nu har min träning kommit igång igen! Känns skönt! Sitter nu i skrivades stund, inte så farligt trött, efter en springrunda som vi som läser specialidrott fick springa. Trodde jag skulle bli tröttare men är sådär lagom trött. Känns bra att man inte tappat allt för mycket av det man byggde upp höstas! Rundan jag sprang är ca 3,5-4 km, alledes lagom nu i början. Kommer ut och springa 5 dagar i veckan, alltså när jag är på skolan och så tar jag det lungt på helgen. Kommer nog köra på samma längd på "bana" i ca två veckor så jag känner att jag klarar den utan större problem så kan man öka på succesivt sen. Skönt att vara igång igen!


Hur var det med träningen?

Min träning, ja den har väl stannat upp lite kan man väl säga!
Jag sprang endast en gång förra veckan och gymmade sen efteråt en timma. Hoppade över ridningen förra veckan också då mina knän strejkade.
Denna veckan har jag varken ridit eller tränat och kommer inte göra det på hela veckan, då jag som ni kanske läste, vurpade med vagnen med Ajax i söndags. Har ont i höfterna, ryggen och knäna som för övrigt är stora som tennisbollar!
Men hoppas kunna komma igång nästa vecka och ut och springa, så jag kommer ikapp det jag missat denna veckan och förra!


Börjar om på Min träning.

Nu har skolan dragit igång igen och det känns helt okej faktiskt! Nya kurser, alltid lika roligt! Och mera ridning, och mycket mera träning, styrka och kondition som är inriktiad för oss ryttare, det är bra! Så idag började vi med två timmar idrott. Började med att ut och springa en runda på kanske 20-30 min, konditionträning med andra ord, och sen tillbaka ner i gymmet och träna styrka i en timma. Sen har jag specialidrott B också vilket gör att jag har samma sak på fredagar så det är intensivt och sen ridning två dagar i veckan! Plus en "vanlig" idrottslektion en gång i veckan med hela våran 3jh klass. Det jobbigaste kommer vara fram till Novemberlovet riktigt piss veckor, det kommer göra ont, men så värt det! :) Det sa i alla fall idrottläraren, haha. Så nu är det bara att ge gärnet så kommer jag fixa detta också ska ni se. Kommer vara Fit for fight i alla fall. Så nu behöver jag inte träna så mycket på fritiden, ut och springa för konditionen någon gång extra i veckan men annars kommer jag träna för fullt så det räcker :)

Den träningen som vi gör är inte för att bli smalare, eller gå ner i vikt, utan bygga mera muskler och blir starkare i ridningen och sen även våran smidighet så vi kommer även lägga in yoga och pilates pass i våran träning, det gillar jag. Jag gilalr och träna, speciellt när man har någon som står och puschar en hjälper en, vilken man bara idag kände var bra, man behöver det!


Foto: Therese Johansson

Det har hänt en del


Det svåra kommer bli att hålla det, och det har jag lyckats bra med! Tränar och håller igång fortfarande, :)
Jag känner att jag blivit mycket starkare i armar, mage, rygg och ben, så kan kalla mig ngt mera tränad nu!


Min träning

Ni kanske undrar lite hur det går med den? Jodå, det går riktigt bra! Tränar så gott det går, styrketränar, rider och har idrott, sen på helgena tömkör jag mina hästar så är ute och gå & powerwalkar när dom travar, så jag håller igång! Har från när jag börjat tagit kort, och har än så länge tagit efter två veckor, och på Måndag har det gått 4 veckor sen jag började och då ska jag ta igen, och från när jag började och två veckor efter det ser jag resultat, på magen och även på armarna, och jag har bättre styrka i benen, jättehärligt att man ser reslutat!

Det har börjat kännas i ridningen, jag orkar mera och min hållning har blivit bättre, vi jobbar vidare på den, så ska fortsätta att stärka mig så ska det bli bra hoppas vi på!
Ramlade av igår så kommer inte kunna träna denna veckan, så kommer ligga efter, men det jobbar vi snabbt in :)


Träning från Stadium

Fick ett jättebra tips från Karin, hon hade gjort ett inlägg på bloggen om träning, för dig som kanske inte hinner, så har Stadium ett träningsprogram för dig, under 21 dagar och ungefär en kvart varje dag, detta är ngt som jag och Therese kommer att prova på så får vi se om vi känner oss nöjda :)
Och för er som har spotify, de har en spellista för själva träningen, sen till stretchingen, dom har jag lagt till i min lista och sitter nu och lyssnar igenom, haha. :)

Tryck här för att komma till träningsprogrammet! :)



Motion för dagen

Har sprungit 20 min, gick 5min, spring 10, gick 5, det är lagom för mig nu i början att springa, så nu kör vi så denna veckan, så ökar jag när detta känns bra helt enkelt.
När jag kom tillbaka, gjorde jag lite övningar för att stärka upp mig i ryggen, benen, armarna och magen. Och sist men inte minst, streching, (stavning) jätteviktigt! :)


I form med Anna Anka

Ska nu sätta mig och kolla på I Form med Anna Anka igen, en riktigt bra program, faktiskt!
Nu har jag precis tränat lite, gjort situps, armhävningar och massor av mer, har fått tips på övningar när jag kollat på Anna Anka, så idag kan man väl säga att min träning har börjat, nu har jag börjat på riktigt! Har inte pratat med Britt än, min idrottslärare, men jag hoppas vi snart kan göra det, för hon skulle höra av sig. Men nu har min träning börjat helt enkelt! :)


Snart börjar jag på riktigt!

Styrketräning har blivit min träning för dagen.
Hade det på idrotten, och det var riktigt roligt, jobbigt men en utmaning att testa hur mycket man faktiskt kan, och sen kämpa sig igenom det! Jag klarade det utan problem, så var ett lagom träningspass nu efter helgen! I veckan hoppas jag kunna prata med min idrottslärare, så börjar jag på riktigt! Ser fram emot det, faktiskt! :)


En bra start

Efter ett grymt härligt pass i gymmet idag, var jättehärligt att vara tillbaka och träna, jag är nog den enda som tycker det, i alla fall så kom min idrottslärare till mig efter lektionen och sa att vi skulle träffas någon dag nästa vecka och prata om min träning, som ni kanske har läst vill jag börja träna och sen även stärka upp mig i ridningen, så nu har jag tagit tag i det så ska jag få hjälp, med vad jag vill och sen även äta rätt och vara välmående som min lärare så fint uttryckte sig.

Känns jättehärligt att ha en lärare som verkligen är seriös och tar sina elever på allvar och verkligen vill, känns nu tryggt att börja träna att ha någon att prata med och lägga upp träningen, så stort tack till Britt Axelsson min idrottslärare helt enkelt! :)


Dressyr i ridhuset på Sagaro

Fick rida Therese häst idag igen, ett rejält dressyrpass, som både jag och Sagaro var lika trötta av sen! Red med graman, och hästen var jättefin, behövde vissa stunder inte alls hålla hårt i gramanen vilket är jätte positivt.
Började med att värma upp i skritt, och hans kändes super fräsch och fin, jobbade, första gången jag sitter på den hästen och han verkligen jobbar, men kände igenom sadeln hur han jobbade med ryggen och den höjdes, så är super nöjd med min och Sagaros insats idag! Therese tyckte det såg skit bra ut och han såg lugn och fin ut med mig på ryggen, vilket är jätteroligt för mig, känns bra att hon låter mig rida honom helt enkelt! :)

Här kommer en film från dagens pass, ni får tycka vad ni vill, men jag tycker det ser skit bra ut! DOck har jag ingen film på hur han var innan, men Therese har gjort ett grymt jobb med honom och dom är en bra bit påväg!
Det enda jag ser nu i efterhand är att jag kunde gjort lite kraftigare halvhalter, han flyter iväg vissa gånger ;)



Det blir ingen promenad..

Det blir ingen promenad för mig och therese nu på morgonen, jag är super förkyld, ont i halsen och therese har ont i halsen så vi väntar tills ikväll med att gå ut helt enkelt. Dagen börjar med praktiska övningar i stallet 10.10, så långt kvar helt enkelt, så ska försöka sova lite till ;-)

Uppe med tuppen!

Nu ska jag och Therese byta om, vakna lite till sen drar vi ut och ska gå en promenad! Vi ska båda börja träna och få kondition och även stärka upp oss i ridningen så nu ska vi börja helt enkelt, så en promenad på morgonkvisten, ser faktiskt fram emot det, det är jättehärligt att komma ut på morgonen! :)



"Min träning"

är en ny kategori som finns i menyn! Vi hade en pratstund med våran ridlärare för några veckor sen, hon tycke jag skulle börja med yoga, för att få upp min smidighet inom ridningen och även stärka upp mig! Men det vet jag inte riktigt om jag ska, utan istället tänkte jag börja träna, promenad, spring, gymma på skolans gym! För att stärka upp mig inom ridningen helt enkelt! :)

Så har mailat min idrottslärare hur man ska börja, och hon ska helt enkelt lägga upp min träning kan man säga, träna rätt! Så nu är jag riktigt taggad! :)


RSS 2.0